当前位置:首页 > 教案 > 体育教案 >
篮球第1课教案模板

    第一课

    一、师生互相问好

    二、宣布本次课的内容和任务

    三、准备活动

    (一)热身跑

    (二)活动各关节

    (三)原地熟悉球性、控制球练习

    教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。

    1、 胸前指拨球

    2、 单、双手抛接球

    3、 腰、膝绕环

    4、 胯下抛接球

    5、 胯下绕8字

    6、 前踢腿腿下交接球

    四、学习移动技术

    (一)教学任务:基本掌握移动技术的动作方法

    (二)概念:移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。

    (三)动作方法与要点

    1、基本站立姿势:

    动作方法:两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间,略收腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心,含胸,两臂张开。

    动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。

    2、起动

    动作方法:按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力蹬地,另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨出。

    动作要点:移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。

    3、变速跑

    动作方法:跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时用力摆臂。减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,从而降低跑速。

    动作要点:加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有利。减速时,上体稍直起,步幅加大控制速度。

    五、变向跑

    动作方法:从右向左变向时,最后一步用

    右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加速前进。

    动作要点:变向时,前脚掌内侧用力蹬地,另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

    5、侧身跑

    动作方法:在跑动时,头部和上体转向侧面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察场上情况。

    动作要点:上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。

相关文章
推荐资源
热门资源
版权所有©2013-2014大渡口镇中心小学
制作与维护: ddxx E-mail:ddxxhfc@163.com
地址:纳溪区大渡口镇顺江街111号邮编:646329 办公电话:0830-4693204
蜀ICP备11001883号

川公网安备 51050302000023号